간 건강에 좋은 음식과 피해야 할 음식 | 간을 지키는 식습관 총정리간 건강은 우리 몸의 해독 작용과 에너지 대사에 직결되는 매우 중요한 요소입니다. 하지만 과음, 기름진 음식, 스트레스 등으로 간이 쉽게 손상될 수 있습니다. 간은 ‘침묵의 장기’라 불릴 만큼 증상이 늦게 나타나기 때문에, 평소 간 건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하고 간에 나쁜 음식은 피하는 식습관이 중요합니다. 이번 글에서는 간을 회복하고 지켜주는 대표 음식과 피해야 할 식품을 구체적으로 알아보겠습니다. 🍎 간 건강에 좋은 음식 TOP 101. 브로콜리 – 간 해독을 돕는 대표 채소브로콜리에는 설포라판(sulforaphane)이라는 항산화 성분이 풍부해 간의 해독 효소를 활성화합니다. 특히 간에 쌓인 독소를 분해하고 지방간을 예방하는..
