잘못된 호흡법이 당신을 지치게 한다? 만성 피로의 숨은 원인많은 사람들이 하루 대부분을 무심코 호흡하지만, 잘못된 호흡법은 생각보다 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 얕고 빠른 흉식호흡은 몸에 필요한 충분한 산소를 공급하지 못해 만성 피로와 집중력 저하, 심지어 면역력 약화까지 유발할 수 있습니다. 반대로 올바른 복식호흡을 습관화하면 피로 회복, 스트레스 완화, 수면 질 개선에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 이번 글에서는 잘못된 호흡법이 왜 만성 피로를 유발하는지, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 개선 방법을 구체적으로 알아보겠습니다. 잘못된 호흡법의 특징잘못된 호흡법은 대부분 흉식호흡(가슴으로만 숨을 쉬는 방식)으로 나타납니다. 이 경우 폐의 상부만 사용하게 되어 산소 공급이 제한적이며, 호흡이 짧고 ..
