혈압 낮추는 음식 TOP 10 | 자연스럽게 혈압 조절하는 식습관혈압 낮추는 음식은 고혈압 예방과 심혈관 건강을 지키는 데 필수적인 요소입니다. 나트륨 과다 섭취, 스트레스, 운동 부족 등으로 혈압이 높아지면 심장병이나 뇌졸중 위험이 커집니다. 하지만 올바른 식습관과 혈압을 낮추는 음식을 꾸준히 섭취하면 약에 의존하지 않고도 자연스럽게 혈압을 조절할 수 있습니다. 이번 글에서는 과학적으로 입증된 혈압 낮추는 음식 TOP 10과 함께, 섭취 시 주의할 점, 식단 구성 팁을 자세히 알아보겠습니다. 1. 바나나 – 칼륨이 풍부한 대표 과일바나나는 혈압 낮추는 대표 음식으로 꼽힙니다. 바나나에 풍부한 칼륨은 체내 나트륨을 배출시켜 혈압을 자연스럽게 조절합니다. 하루 1~2개 정도를 꾸준히 섭취하면 고혈압 예방에..
