콜레스테롤 낮추는 슈퍼푸드 정리 | 혈관 청소에 좋은 음식콜레스테롤 낮추는 음식은 심혈관 질환을 예방하고 혈액순환을 개선하는 데 꼭 필요합니다. 현대인들의 식습관은 기름진 음식과 가공식품 위주로 변하면서 고지혈증과 동맥경화 같은 질환이 늘어나고 있습니다. 하지만 올바른 식단 조절과 콜레스테롤 낮추는 슈퍼푸드를 꾸준히 섭취하면 약에 의존하지 않고도 혈관 건강을 지킬 수 있습니다. 오늘은 의학적으로 효과가 입증된 슈퍼푸드 10가지와 함께 섭취법, 주의사항을 자세히 알아보겠습니다. 🥑 콜레스테롤 낮추는 슈퍼푸드 TOP 101. 귀리(Oatmeal) – 베타글루칸으로 LDL 감소귀리에는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이 풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄여줍니다. 하루 한 그릇의 오트밀은 혈관 속 지방을 제거하..
