만성 염증 관리 방법 총정리｜염증 줄이는 음식·생활습관으로 건강 지키는 법현대인의 건강을 위협하는 가장 큰 원인 중 하나가 바로 염증입니다. 염증은 외부 자극이나 세균으로부터 몸을 보호하기 위한 자연스러운 반응이지만, 이 상태가 오래 지속되면 만성 염증으로 발전해 각종 질병의 원인이 될 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 만성 염증은 심혈관 질환, 당뇨, 비만, 관절염, 피부 트러블, 심지어 우울감까지 다양한 건강 문제와 깊은 연관이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 염증의 원인부터 염증 관리 방법, 염증 줄이는 음식과 생활습관까지 실생활에서 바로 실천할 수 있는 정보를 정리해 드립니다. 염증이란 무엇인가? 만성 염증의 위험성염증은 우리 몸의 면역 시스템이 외부 침입자나 손상에 대응하기 위해 나..
