다이어트에 효과적인 저탄수화물 음식 추천 | 체중 감량에 도움 되는 식단저탄수화물 음식은 체중 감량과 혈당 조절에 뛰어난 효과가 있어 최근 다이어트 식단의 핵심으로 주목받고 있습니다. 탄수화물 섭취를 줄이면 인슐린 분비가 감소해 체내 지방 저장이 줄고, 에너지로 지방이 더 많이 사용됩니다. 이번 글에서는 다이어트에 효과적인 저탄수화물 음식 추천 리스트와 함께, 올바른 섭취법과 주의사항을 자세히 알아보겠습니다. 🥗 저탄수화물 다이어트란?저탄수화물 다이어트는 하루 총 섭취 열량 중 탄수화물 비율을 20~40% 이하로 제한하는 식단입니다. 그 대신 단백질과 지방, 채소 중심의 식단으로 구성해 포만감을 유지하면서 체중 감량 효과를 극대화합니다. 특히 당뇨, 인슐린 저항성, 복부 비만 관리에도 효과적입니다.🍳..
