기침·콧물 멈추는 천연 식품과 민간요법 모음환절기나 겨울철이 되면 감기 증상 중 가장 흔한 것이 기침과 콧물입니다. 특히 건조한 공기와 낮은 면역력으로 인해 기관지와 비강 점막이 쉽게 자극을 받게 되죠. 이럴 때는 약을 먹기 전, 몸에 부담이 적은 천연 식품과 민간요법으로 증상을 완화할 수 있습니다. 오늘은 기침과 콧물을 자연스럽게 멈춰주는 식품과 전통 민간요법을 함께 알아보겠습니다.1. 도라지 – 가래 제거와 기관지 보호도라지는 예로부터 기침, 가래, 인후통에 좋은 한방 식재료로 알려져 있습니다. 사포닌 성분이 풍부해 염증을 줄이고, 점액을 배출하는 데 도움을 줍니다. 도라지차나 도라지청을 따뜻한 물에 타서 마시면 기관지 보호에 효과적입니다. 특히 목이 칼칼하거나 가래가 잦을 때 꾸준히 섭취하면 좋습니..
